Badita.com

Pentru un corp de invidiat un rol foarte important il au atat exercitiile fizice cat si o dieta echilibrata si corespunzatoare pentru a-ti hrani organismul cu energie pura ce te transforma din interior spre exterior. O alimentatie de calitate este la fel de importanta ca si tehnicile de antrenament. Deci sportul constituie scanteia si nutritia este combustibilul. Daca nu exista amandoua nu veti obtine nici foc si nici rezultate. Antrenamentul ar trebui sa fie format din: de exemplu intr-o zi faceti antrenament cu greutati pentru partea superioara a corpului, a doua zi faceti 20 de minute aerobic, a treia zi antrenament cu greutati pentru partea inferioara a corpului, a patra zi faceti 20 de minute de aerobic, a cincea zi antrenament cu greutati pentru partea superioara a corpului, a sasea zi 20 de minute de aerobic, a saptea zi luati o pauza si apoi continuati tot asa inversand antrenamentul cu greutati a partii inferioare cu partea superioara dar zilele de aerobic le lasati asa...

Importanta pe care o au antreurile in organism este influentata in principal de alimentele din care sunt preparate si de locul pe care-l ocupa in meniu. De exemplu pot sa deschida apetitul sau pot da senzatia de satietate dar pot sa acopere si o parte din necesitatile nutritive ale organismului prin aportul nutritiv din compozitia lor. In afara de placerea de a va bucura de un antreu bine preparat sau bine servit el prezinta o anumita importanta in cazul in care sunteti obisnuiti sa luati o msa completa ce contine si antreu va fi frustrant sa renuntati la el. Daca familia mananca mezeluri sau un alt aperitiv care nu este prea bun atat pentru organism cat si pentru silueta in loc sa stati deoparte, pregatiti o salata pentru o astfel de salata pentru a va permite sa impartasiti cu ei in mod placut acest moment. Daca trebuie sa aveti stomacul plin pentru a va simti satul, la antreu alegeti ori ciorba ori salata de legume proaspete pentru a va permite sa rezistati mai bine.

Stim doua lucruri legate de obezitate: este in continua crestere in Romania si ne ameninta existenta cu fiecare zi mai mult daca nu luam masuri, dar in acelasi timp suntem la fel de siguri si de esecul oricarui regim de slabire. In anul 2005, Romania detinea locul al doilea, situandu-se dupa Slovacia cu un procent al obezitatii de 22,8%, procentul este in continua crestere atat la adulti cat si la copii. Vad pe strada multi copii cu greutate peste limita si tot cu inghetata si Mc'donalds in mana. Unul din avantajele slabirii si a stilului de viata sanatos este cresterea sperantei de viata, important este sa alegem solutia corecta. Pentru o viata sanatoasa retineti urmatoarele sfaturi: - practicati toata viata cateva exercitii fizice de rutina si veti fi intr-o forma mai buna (daca nu le-ati practicat niciodata, nu este niciodata prea tarziu sa le incepeti, chiar si o mica plimbare este miraculoasa) - revedeti gama de alimente pe care le consumati si revizuiti-o din nou in ...