Badita.com

Chiar daca e luna aprilie si ploua, nu mai e mult pana in mai, cand putem organiza multe iesiri la iarba verde. Daca doriti sa aveti un picnic reusit, este bine sa alegeti alimente simple, care rezista unui eventual drum prin caldura mai bine decat delicatesele. Preparatele care se pastreaza bine la temperaturi ridicate, de exemplu sendvisurile si salatele pot fi preparate cu mult timp inainte. De asemenea, bauturile neacidulate cum ar fi apa plata sau vinul alb, nu au nevoie sa stea un timp sa se linisteasca inainte de a putea fi deschise. Sendvisurile pot fi preparate si pe loc, daca luati cu voi paine, unt si umpluturi. Salatele preparate din legume crude, proaspete, de exemplu din morcovi, dovlecei, telina si conopida, evitand laptucile delicate, care se vestejesc la caldura.

Pierdem clipe de fericire din viata noastra doar pentru ca ramanem ancorati in relatii ce vor esua. Pierdem ani si momente importante din viata, sperand ca o sa intervina schimbarea mult asteptata. Oamenii nu se schimba niciodata, dimpotriva, cu trecerea timpului starile negative se acutizeaza. Sa nu sperati niciodata la mai mult din partea celor care agreseaza. Trebuie sa iubiti viata dincolo de ei, si veti afla ca exista o lume in care femeia este respectata, iubita, ajutata, rasfatata, alintata si mangaiata.  Avon nu ajuta femeile doar sa fie frumoase ci le si ajuta sa isi imbunatateasca viata. In Romania, compania Avon este cunoscuta pentru campania de prevenire si diagnosticare precoce a cancerului la san initiata acum 6 ani.

Sarea, zaharul si faina sunt nelipsite de pe mesele si din bucatele noastre. Ne indulcesc ziua si, fara doar si poate, ofera un plus de savoare. Fara aceste ingrediente, nici sa vrem cu tot dinadinsul n-am reusi sa alcatuim un meniu pentru fiecare zi. Insa daca ne infruptam din ele foarte mult si prea des, ne intoxicam organismul, iar sanatatea are de suferit. De la salatele de legume pana la mamaliga, ciorbe sau fripturi, toate-s mai gustoase daca sunt sarate. Clorura de sodiu e prezenta unde nu te astepti. Pana si apa minerala, fructele si laptele contin sare, insa in cantitati infime. Oricum daca nu exagerezi, nu este daunatoare, iar un organism sanatos elimina excesul prin urina. Problemele apar cand iti faci un obicei din a manca sarat, mai ales daca suferi deja de o afectiune cronica. Responsabila de retentia de apa in tesuturi, sarea are ca efect circulatia deficitara a sangelui. Dupa o vreme, aceasta devine vizibila sub forma aspectului de coaja de portocala.

Prin cresterea colesterolului HDL ( colesterolul bun trebuie sa fie peste 100mg/dl) va mariti cantitatea de colesterol benefic disponibila pentru indepartarea colesterolului rau (LDL nu trebuie sa depaseasca 100mg/dl). Trebuie sa consumati zilnic grasimi monosaturate, polinesaturate si sa evitati pe cat posibil grasimile trans si saturate. Pentru a creste colesterolul bun trebuie sa: - consumati grasimi sanatoase din ulei de masline, ulei de susan, ulei de in, ulei de rapita, ulei de peste, avocado si oleaginoase - fara scuze faceti miscare cel putin 30 de minute pe zi chiar si plimbarea este buna - folositi mai des scortisoara (doar o jumatate de lingurita pe zi are efecte benefice, eu pun peste mere, in laptele cu cereale sau in shake-uri de fructe si prajituri) - nu va mai drogati cu zahar - luati zilnic suplimente de crom ( este un mineral prezent in diferite alimente dar eu pe langa alimentatie iau un supliment de crom cu vitamina B3 de la Rotto Natura la doar 10 lei)

Stim doua lucruri legate de obezitate: este in continua crestere in Romania si ne ameninta existenta cu fiecare zi mai mult daca nu luam masuri, dar in acelasi timp suntem la fel de siguri si de esecul oricarui regim de slabire. In anul 2005, Romania detinea locul al doilea, situandu-se dupa Slovacia cu un procent al obezitatii de 22,8%, procentul este in continua crestere atat la adulti cat si la copii. Vad pe strada multi copii cu greutate peste limita si tot cu inghetata si Mc'donalds in mana. Unul din avantajele slabirii si a stilului de viata sanatos este cresterea sperantei de viata, important este sa alegem solutia corecta. Pentru o viata sanatoasa retineti urmatoarele sfaturi: - practicati toata viata cateva exercitii fizice de rutina si veti fi intr-o forma mai buna (daca nu le-ati practicat niciodata, nu este niciodata prea tarziu sa le incepeti, chiar si o mica plimbare este miraculoasa) - revedeti gama de alimente pe care le consumati si revizuiti-o din nou in ...