Reguli de baza pentru evitarea traumatismelor in timpul exercitiilor fizice
Este important sa invatati cum pot fi evitate traumatismele legate de activitatea sportiva si ce sa faceti in cazul unui traumatism. Daca va alegeti cu o intindere musculara nu inseamna ca nu mai trebuie sa exersati deloc. Daca va mentineti in forma, aveti sansa ca pe viitor sa evitati problemele de acest gen. Lasati muschiul afectat sa se odihneasca si incercati un alt exercitiu care nu solicita muschiul intins. Iata cateva reguli generale pentru a evita leziunile si a obtine cele mai mari beneficii: