Insomnia - cafeaua si insomnia, cauze si prevenire
Milioane de oameni se confrunta cu nopti albe, asteptand adesea cu disperare sa adoarma in sfarsit. Se formeaza deseori un cerc vicios, cu cat mai mult ne temem ca nu vom putea adormi si urmarim disperati cum trece timpul, cu atat mai greu vine somnul. Stiinta a inceput sa se preocupe de insomnie numai de cativa ani, fapt surprinzator caci din ce in ce mai multe persoane sufera de ea, si nu e usor si nici bine pentru sanatatea noastra. Trebuie sa facem diferenta intre trei tulburari principale de somn: dificultati la adormire, tresariri nocturne, treziri devreme in zori.